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미네소타 라이프/미국 생활 정보78

수포와 통증의 고통 대상포진 (Shingles): 스트레스에 시달리는 사람들이 조심해야할 질환 대상 포진 (Shingles)은 수포와 극심한 통증을 수반하는 바이러스성 질환이다. 어린 나이에 잘 걸리는 "수두"를 일으키는 바이러스와 동일한 VZV (varicella-zoster virus, 수두-대상포진 바이러스)에 의해 발생하는데, 소아기에 걸렸던 수두바이러스가 완전히 사라지지 않고 신경세포에 휴면 상태로 머물고 있다가 나중에 재활성화되어 대상포진으로 이어진다. 대상포진이 주로 노인들이 겪는 질환이라고 알려졌지만, 요즘에는 젊은 사람들에게서도 흔히 나타날 수 있는 질환이다. 신체의 면역기능 저하가 잠복하고 있는 대상포진 바이러스 활성화를 유도하는데, 보통 스트레스를 받거나 피로가 누적되면 면역저하를 초래한다. 본인도 미국 생활을 시작하고 새로운 환경, 일에 적응하느라 늘 스트레스 상황에서 생활하.. 2023. 4. 10.
마그네슘 결핍 (Magnesium Deficiency): 쉽게 넘길 수 없는 만성질환의 원인 현대인의 생활 습관 속에서 다양한 질환을 초래할 수 있는 마그네슘 (magnesium) 섭취의 불충분이 전 세계적인 문제점으로 인식되고 있다. 현대 생활에서 채소와 과일의 소비가 감소하고 정제 식품이나 가공 식품의 소비가 증가함에 따라 마그네슘 섭취 부족으로 인한 신체의 마그네슘 결핍이 심각한 건강 문제를 유발할 수 있어 관심이 커지고 있다. 마그네슘 결핍의 원인과 영향, 섭취 방법에 대해서 알아보자. 2023년 부산 동서대 연구팀이 Nutrition Research and Practice에 발표한 "한국인의 마그네슘 섭취량과 식이 공급원: 2016~2019년 국민건강영양조사 연구 결과 (Magnesium intake and dietary sources among Koreans: findings from.. 2023. 3. 10.
불편한 입냄새의 원인과 예방법: 테라브레스 TheraBreath 구취 (Halitosis)는 입냄새 (Breath odor, bed smelling breath)가 주 증상인 구강 건강 문제로 본인과 상대방에게 불편함과 당혹감을 유발할 수 있는 흔한 문제이다. 구취는 구강 위생 불량, 음식 및 음료 선택, 건강 상태, 생활 습관 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있다. 이 글을 통해서 구취의 원인, 구취의 징후와 증상, 예방법에 대해 알아보자. 2023. 3. 6.
편안한 수면을 위한 팁: 코골이 원인, 영향 및 예방법 코골이 (Snoring)는 본인뿐만 아니라 함께 지내는 사람의 편안한 수면을 방해하며 인간관계, 건강에 영향을 미칠 수 이는 흔한 문제이다. 코골이는 수면 중에 입과 코를 통한 공기의 흐름이 부분적으로 차단되어 목구멍의 조직이 진동하고 소리를 낼 때 발생한다. 코골이는 무해해 보일 수 있지만 실제로는 사람의 건강과 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있다. 이 글을 통해 코골이의 원인, 영향 및 예방법에 대해 알아보자. 2023. 3. 6.
모발 건강을 헤치는 주범: 경수 Hard Water (feat. 두피 건강 관리 제품) 나이가 들어가며 소중한 모발을 관리하기 위해 좋은 헤어 케어 제품을 사용했음에도 불구하고 머리카락이 건조하거나 가렵거나 비듬이 생기는 경험을 해본 적이 있다면, 그 주범이 경수 (Hard Water) 일 수 있기 때문에 현재 집에서 사용 중인 수도가 어떤 수도인지 확인할 필요가 있겠다. 국가, 지역, 도시마다 각 가정의 수도꼭지를 통해 들어오는 물은 모두 다를 수 있다. 각 지역의 취수원, 상수원 전처리, 배관의 노후화 여부, 등에 따라 차이가 날 수 있다. 하지만, 지역에 따른 수돗물의 가장 큰 차이는 경수 (hard water) 또는 연수 (soft water)이다. 석회수라고도 불리는 경수에는 석회암, 백악 (Chalk) 또는 대리석 침전물의 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄이 함유되어 있어 건강에 큰.. 2023. 3. 2.
최고의 위스키를 찾아서: 2023 월드 위스키 어워드 The World Whiskies Awards 월드 위스키 어워드 (World Whiskies Awards)는 매년 전 세계 최고의 위스키를 선정하는 국제적인 대회이다. 2007년 처음 시작된 월드 위스키 어워드는 Whisky Magazine이 후원하고 TheDrinksReport.com에서 발표하며, 시상은 위스키의 맛과 디자인에 맞춰 세분화한 다양한 카테고리에 맞게 진행된다. 매년 3월 영국 런던에 세계 각국의 위스키 전문가들이 모여 참여한 제조사들의 위스키를 평가하고 최고의 위스키를 선정한다. 월드 위스키 어워드 카테고리 월드 위스키 어워드는 다음과 같은 여러 카테고리로 세분화된다: Blended Blended Malt Bourbon Corn Flavoured Whisky Grain New Make & Young Spirit Pt Still R.. 2023. 3. 1.
미국의 85%가 석회수 지역? 집에서 할 수 있는 석회수 처리법 설거지를 하고 식기를 건조하면 표면에 하얀 자국이 남아 있고, 머리를 감기 위해 샴푸를 사용하는데 머리를 몇 번 문질러도 거품이 잘 나지 않는다. 미국 생활하다 보면 이런 경험을 할 때가 있는데, 이는 미국의 85%가 물에 미네랄이 다량으로 포함된 석회수 지역이기 때문이다. 미국 생활 중 집에서 사용하는 수질과 관련된 중요한 요소 중 하나는 물의 경도 (water hardness)이다. 우리가 잘 알고 있는 석회질 물 (석회수)는 칼슘과 마그네슘 같은 석회성분이 많은 물을 말하며, 이러한 성분이 많아지면 물의 경도가 높아지고 경수 (Hard Water)로 분류된다. 이러한 미네랄은 시간이 지남에 따라 축적되어 가전제품, 배관 및 개인의 건강에 영향을 줄 수 있다. 미국의 경수 지역에 대해 자세히 살펴보고.. 2023. 3. 1.
미국 지역 학군 정보 확인하기 (ChatGPT활용 예제) 미국에서 집을 사던지 렌트를 구하던지 하기 위해서는 해당 지역의 학군, 범죄율, 교육 수준, 자연재해 여부, 등 고려해야 할 사항이 많다. 현지에 도움을 요청할 만한 사람이나 기관이 있다면 쉽게 찾을 수 있고, 특히 한인이 많은 지역이라면 한인 커뮤니티를 통해 쉽게 찾을 수 있을 정보이다. 하지만, 한인이 많이 살지 않는 지역이거나 정보가 부족하다면 ChatGPT (챗GPT)를 활용해 가고자 하는 지역의 학군 정보들을 확인해 볼 수 있겠다. 이전에 소개했던 '미국에서 Zillow를 이용해서 집 구하기'에서도 Zillow나 기타 사이트들을 이용해 학군 정보를 포함해 해당 지역의 범죄율, 등 미국에서 집을 구할 때 참고해야 할 정보를 찾는 방법을 소개했었다. 이런 과정을 챗GPT를 활용해 조금은 편하게 종합.. 2023. 2. 20.
미국 온라인 한인마켓 추천 : 건강한 한식재료를 판매하는 남도장터US 후기- 냉동식품 편 미국에서 건강한 한식재료를 구입할 수 있는 온라인 한인마켓인 남도장터US를 이용한 후기와 남도장터US에서 구입할만한 물건들을 공유하려고 한다. 요즘 많은 온라인 한인마켓들이 있고 각각의 특징이 있는데, 남도장터US는 전라남도에서 생산된 한식재료들을 비교적 저렴한 가격에 판매하고 있다. 대형한인마트가 없는 미네소타에 와서 초창기에는 족발, 짬뽕, 순대국밥 같은 음식들이 참 먹고 싶었지만, 이곳에 지낸 지 5년이 지나면서 요즘엔 웰빙 트렌드에 맞게 건강한 한식을 먹고 싶다는 생각이 든다. 이를테면 된장톳무침, 달지 않은 해초무침과 같은 해조류 반찬, 집에서 저렴하게 먹을 수 있는 돌게장, 향긋한 모시떡, 정말 맛있는 청국장이나 굴비, 짜지 않은 자반고등어 이런 것들 말이다. 단짠단짠 밀키트도 맛있지만 가끔 .. 2023. 2. 14.
미국 마트의 생선들 한국어로 알아보기 (한국에서 즐겨먹는 생선 영어 이름) 생선은 미국과 한국을 포함한 다양한 문화권에서 즐겨 먹는 식재료다. 미국 마트에서도 다양한 종류의 생선을 찾아볼 수 있지만, 낯선 모습의 생선들이 많아 어떤 생선인지 짐작이 안 갈 때가 있다. 미국 마트에서 쉽게 찾아볼 수 있는 생선들의 한국어 이름을 알아보자. 미국은 땅덩어리가 넓은 만큼 지역적인 편차가 심하지만 대체로 생선과 해산물도 즐겨 먹는 편이다. 특히 바다를 접하고 있는 동부, 서부, 남부에서는 꽤 신선한 해수산물 식자재들을 구할 수 있고 나름 유명한 요리들도 있다. 미국의 마트에서 찾아볼 수 있는 생선류들을 먼저 알아보자. 미국 마트에서는 민물고기와 바닷고기를 모두 찾아볼 수 있고, 손질이 안되어 있거나 내장만 제거된 상태인 "Whole"로 팔거나, 생선껍질이 있는 "Skin-on fille.. 2023. 2. 14.
미국 아파트 층간/벽간 소음 줄이는데 도움이 되는 방법들 아파트, 다세대 주택 형태가 많은 한국에서 층간 소음, 벽간 소음은 큰 문제이다. 미국에서도 층간/벽간 소음이 큰 문제로 시달리는 사람이 꽤 많다. 미국에서는 많은 가구들이 일반 단독주택 (Single Home) 형태에 거주하기 때문에 덜하긴 하지만, 한쪽 또는 두쪽의 벽을 공유하는 형태의 "Duplexes, Triplexe, Quads" 주택들과 콘도, 아파트의 경우에는 벽간 소음과 층간 소음에 시달릴 수 있다. 미국 주택의 경우 대부분 나무로 지어지기 때문에 소음의 정도가 더 심한 편이다. 특히, 콘도나 아파트의 경우 윗집, 옆집에 누가 사느냐에 따라서 복불복이긴 하지만, 조심하지 않는 사람이 위층에 산다면 사람이 걸어 다니는 소리에 마룻바닥이 삐걱대는 소리까지 합쳐져 더 괴롭다. 벽을 공유하는 형태.. 2023. 2. 4.
미국 생활 필수품 자동차 구입을 위한 참고사항들 미국에서 자동차는 생활필수품이라고 해도 과언이 아니다. 자동차는 지난 수십 년 동안 미국인의 삶과 문화에서 중요한 역할을 해왔는데, 자동차의 보편화는 이전에는 전례가 없었던 수준의 개인의 자유와 이동성을 제공함으로써 미국 사회에 막대한 영향을 미쳤다. 특히, 개인의 자동차 이용과 자동차를 이용한 물류의 발달은 사람들이 한 장소에서 다른 장소로 이동하는 방식에 혁명을 일으켜 여행을 더 빠르고 편리하고 접근하기 쉽게 만들었으며, 생활 반경을 비약적으로 확대해 도시의 교외화와 도심 지역의 쇠퇴를 일으켰다. 이처럼 자동차는 미국 생활에 있어 없어서는 필수품처럼 인식되고 있다. 한국에서 자동차를 구입하기 위해서는 자동찬 판매 대리점을 방문해 차량을 살펴보고 신차 계약을 하면, 본인이 선택한 모델, 트림, 옵션에 .. 2023. 2. 3.

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