저당 밥솥 냉동 밥1 칼로리, 혈당 조절에 도움이 되는 저당밥 (Low-Sugar Rice) 집에서 간단하게 만들기 최근 생활 방식과 식습관의 변화로 더 많은 지방과 설탕 섭취, 등 지나친 칼로리와 혈당 조절에 안 좋은 식습관을 갖게 된다. 이로 인해 과체중 또는 비만인 사람들의 수도 꾸준히 증가하고 있다. 한국인들은 역시 밥심이라는 말이 있는 것처럼, 한국인들이 매일 섭취하는 쌀밥은 다른 한국 음식에 잘 어울리는 탄수화물 공급원이지만, 다른 전분이 많은 음식과 마찬가지로 몸에 좋지는 않다. 특히, 우리가 주로 섭취하는 백미는 높은 칼로리와 당으로 변환되는 많은 전분의 포함하고 있어 체중 감량이냐 혈당 조절을 위해서는 섭취에 신경을 써야 한다. 이번 포스팅을 통해 혈당 조절 원리와 저항성 전분을 많이 포함하는 밥 짓는 방법을 알아보자. 2023. 5. 10. 이전 1 다음
